무료마음건강검사

우울척도

지난 2주일 동안 당신은 다음의 문제들로 인해서 얼마나 자주 방해를 받았습니까?
해당 란에 체크해주세요.
Q1. 일 또는 여가활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못한다.
Q2. 기분이 가라앉거나, 우울하건, 희망이 없다.
Q3. 잠이 들거나 계속 잠을 자는 것이 어렵거나, 잠을 너무 많이 잔다.
Q4. 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없다.
Q5. 입맛이 없거나 과식을 한다.
Q6. 자신을 부정적으로 보거나 자신이 실패자라고 느껴져 자신 또는 가족을 실망시킨다.
Q7. 신문을 읽거나 텔레비전을 보는 것과 같은 일에 집중하는 것이 어렵다.
Q8. 다른 사람들이 주목할 정도로 느리게 움직이거나 말을 한다.
또는 반대로 평상시보다 많이 움직여서, 너무 안절부절 못하거나 들떠있다
Q9. 자신이 죽는 것이 더 낫다고 생각하거나 어떤 식으로든 자신을 해칠 것이라고 생각한다
Q10. 만약 당신이 위 문제 중 하나 이상 "예"라고 응답셨으면, 이러한 문제들로 인해서 당신은 일을 하거나 가정을 돌보거나 다른 사람과 어울리는 것이 얼마나 어려웠습니까?

[출처] 한국어판 우울증 선별도구(PHQ-9)의 표준화 연구_안제용 외_2013년