마음건강검진 실시

마음건강검진-마음건강검진 실시

직장인마음건강통합검사(SMI 2.0)

귀하는 현재 재직 중인 직장에서 다음과 같은 행동을 경험한 적이 있습니까?
각 항목별로 말씀해주십시오.
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스트레스 반응 삶 불만족
Q1.나는 내 삶이 만족스럽다.
Q2.내가 살아온 삶에 대해 자랑스럽게 생각한다.
Q3.내가 지금까지 이룬 것에 대해 만족한다.
Q4.나는 내가 원하는 삶을 살아왔다고 생각한다.
Q5.나는 살면서 많은 보람을 느낀다.
Q6.나는 행복한 삶을 살고 있다.
Q1.갑자기 슬픈 기분이 들 때가 종종 있다.
Q2.요즘 살아가는 것에 의미를 찾지 못하고 있다.
Q3.요즘 모든 일에 흥미가 없다.
Q4.내가 하는 일에 재미를 느끼지 못하고 있다.
Q5.요즘 활력이 없다.
Q6.특별히 바쁜 일이 없어도 피곤하고 기운이 없다.
Q1.불안해서 집중을 못할 때가 있다.
Q2.불안해서 일을 못하는 경우가 있다.
Q3.내가 하는 일이 뜻대로 되지 않을까 걱정이 된다.
Q4.나는 긴장되서 머리가 하얘지는 경우가 있다.
Q5.나는 마음이 조마조마한 경우가 자주 있다.
Q6.나는 긴장되어서 내 실력을 발휘하지 못할 때가 있다.
Q1.밤에 자다가 자주 깨는 경우가 많다.
Q2.깊은 잠을 자기 어려운 경우가 많다.
Q3.잠을 잘 못자서 일상생활이 힘들 때도 있다.
Q4.밤에 잠을 잘 못자는 경우가 많다.
Q5.나는 수면으로 인해서 어려움을 겪는다.
Q6.자다가 뒤척이는 경우가 많다.
Q1.회사 일로 화가 나는 일이 자주 있다.
Q2.요즘 회사에서 신경질을 자주 내고 있다.
Q3.일이 제대로 되지 않아서 짜증이 난다.
Q4.나는 회사에서 화가 나서 소리를 지르고 싶을 때가 있다.
Q5.회사에서 화를 참기 어려운 경우가 자주 있다.
Q6.요즘 회사 일이 나를 성가시게 만든다.
Q1.나는 일과가 끝날 때쯤에는 정신적으로 녹초가 될 때가 있다.
Q2.아침에 출근할 때 새로운 일과를 시작해야 한다는 부담감이 있다.
Q3.나는 하루 종일 사람들과 함께 일하는 것이 너무 힘들다.
Q4.나의 일은 나를 정서적으로 지치게 만든다.
Q5.나는 너무 힘들게 일하는 것 같다.
Q6.나는 더 이상 기력이 없는 느낌이다.
Q1.내 직무는 평소 내가 하고 싶었던 일과 잘 맞다.
Q2.내가 가진 역량이 내 직무에서 필요로 하는 역량과 잘 맞다.
Q3.나의 직무는 나의 가치관과 잘 맞다.
Q4.내 직무는 내가 원하는 것을 충족시켜준다.
Q5.내 직무는 내 적성과 잘 맞다.
Q6.내 직무는 내가 가진 능력을 발휘하기에 적합하다.
Q1.내가 하고 있는 일은 나에게 의미가 있다.
Q2.나의 일은 내 삶에 의미있는 기여를 하고 있다.
Q3.나는 만족할 만한 일을 하고 있다.
Q4.나의 일은 나의 성장에 도움이 된다.
Q5.내가 하고 있는 업무는 나를 발전시킨다.
Q6.업무를 하면서 성취감을 느낀다.
Q1.업무를 완수하는데 시간이 부족한 경우가 많다.
Q2.일이 밀려 늦어지고 있다.
Q3.업무를 수행하는 데 시간이 부족하다.
Q4.나는 일이 많아서 힘든 경우가 많다.
Q5.나는 과도한 양의 업무를 처리한다.
Q6.나 혼자 감당하기에는 내 일이 너무 많다.
Q1.우리 조직에서는 업무상 문제나 이슈를 자유롭게 제기할 수 있다.
Q2.우리 조직에서는 직원들의 능력이나 역량을 존중해준다.
Q3.내가 실수를 한 경우에도 우리 조직은 충분히 이해해준다.
Q4.조직은 내가 어려운 문제에 부딪쳤을 때 기꺼이 도와준다.
Q5.우리 조직은 직원들의 의견을 들으려고 노력하는 편이다.
Q6.우리 조직은 직원들에게 신뢰감을 주는 편이다.
Q1.내 동료들은 나에게 관심이 없다.
Q2.기쁜 일을 함께 나눌 동료가 없다.
Q3.회사에서 나의 고민을 나눌 동료가 없다.
Q4.직장에서 나에게 관심을 가진 사람은 많지 않다.
Q5.나에게 업무적으로 도움을 줄 동료가 많지 않다.
Q6.나는 우리 회사에 소속감을 느끼지 못한다.
Q1.내 상사는 업무적으로 존경할 만하다.
Q2.내 상사는 나의 가능성을 잘 알고 있다.
Q3.나는 나의 상사와 업무적으로 좋은 관계를 유지하고 있다.
Q4.나의 상사는 나의 부족한 면을 보완하도록 도와준다.
Q5.내 상사는 여러모로 나를 잘 챙겨준다.
Q6.나는 나의 상사와 같이 일하는 것이 마음에 든다.
Q1.일과 후에는 느긋하게 휴식을 취한다.
Q2.일과 후에는 내가 원하는 여가 활동(운동, TV 시청 등)을 즐긴다.
Q3.일과 후에는 나만의 자유 시간을 가진다.
Q4.나는 어떻게 휴식을 취할 수 있는지 잘 알고 있다.
Q5.업무에 지쳐있을 때 스스로를 회복시킬 수 있는 방법을 알고 활용하고 있다.
Q6.나는 매일 휴식을 통하여 재충전의 시간을 가진다.
Q1.나는 가족에게 의지할 수 있다.
Q2.우리 가족은 나의 얘기를 잘 들어준다.
Q3.나는 가족과 있으면 편안하다.
Q4.우리 가족은 나를 잘 이해해준다.
Q5.나는 가족과 있으면 행복하다.
Q6.나는 가족과 함께 보내는 시간이 즐겁다.
Q1.나는 어떤 위기든 극복할 수 있을 것이라고 믿는다.
Q2.나는 어떤 업무를 맡더라도 잘해낼 자신이 있다.
Q3.나는 어떠한 상황에 대해서도 잘 대처할 수 있는 능력이 있다.
Q4.나는 내 자신의 능력을 믿는다.
Q5.나는 도전적이고 어려운 일도 자신있게 수행할 수 있다.
Q6.나에게 새로운 일이 주어지더라도 충분히 잘할 수 있을 거라고 믿는다.
Q1.나는 나쁜 일은 빨리 잊는 편이다.
Q2.나는 좋은 기분을 유지하려고 노력한다.
Q3.나는 일이 뜻대로 되지 않아도 실망하지 않으려고 노력한다.
Q4.나는 기분 전환을 위한 나만의 방법을 사용한다.
Q5.나는 나의 감정이나 기분을 잘 조절하는 편이다.
Q6.어렵고 당황스러운 순간이 당면해도 나의 감정을 알아차리고 내 감정을 잘 통제할 수 있다.
Q1.나는 정서적으로 힘들 때 나만의 해소 방법을 안다.
Q2.나는 불쾌한 경험을 했을 때 그 경험에서 얻을 수 있는 긍정적인 부분을 찾아보려고 노력한다.
Q3.나는 괴로운 일을 겪더라도 낙관적으로 생각하려고 한다.
Q4.나는 정서적으로 힘들어도 이를 통해 내가 성장할 수 있는 기회라고 생각한다.
Q5.부정적이거나 불쾌한 경험을 했을 때 다른 긍정적인 경험을 생각해본다.
Q6.나는 정서적으로 힘든 일이 있으면 다른 일에 집중하거나 그 일과 관련이 없는 일을 생각한다.